牛油果是补充健康脂肪和膳食纤维的优质选择，它的营养成分有着独特优势，如果经常吃会给身体带来很多好处，一起了解一下。

有利于肠道健康

牛油果中除了丰富的膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。

保护血脂

虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂。

抗氧化

牛油果中的植物甾醇是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等慢性病的发病率。

降低内脏脂肪

虽然从热量上看，牛油果确实不利于减肥，但牛油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助。

甘肃台编辑报道。

来源：甘肃广电融媒体中心

记者：张万英

编辑：王   璐

责编：许玲芳

主编：张建兵

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