8月18日是末伏最后一天，为期30天的三伏天结束，江西早晚气温降低，但“秋老虎”将持续“发威”。江西省气候中心助理工程师杨松表示，未来江西高温还会持续一段时间，预计到8月下旬后期或9月初结束。

　　最短“三伏”热力不减

　　今年三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，共30天，打破了近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天，具体分为初伏(7月20日—7月29日)、中伏(7月30日—8月8日)、末伏(8月9日—8月18日)。省气候中心助理工程师杨松介绍，与同期相比，今年三伏天平均气温偏高0.4℃，极端最高气温达40.1℃，于8月17日出现在修水县。

　　“秋老虎”迫不及待登场

　　三伏天结束，“秋老虎”也迫不及待登场。“秋老虎”通常发生在八九月之交，持续7至15天，其间天气较为闷热。出伏后，早晚温差逐渐加大，但白天依然炎热。那么，凉爽金秋什么时候会到来？杨松表示，9月中旬后期或下旬有阶段性冷空气活动，届时气温将有一定程度地下降。

　　气象部门提醒，接下来的一段时间里，市民应尽量避免在10时至16时这一高温时段外出；室内可合理使用空调、风扇降温，空调温度建议设置在26℃～28℃，避免直吹，居民还可拉上窗帘以减少阳光直射，高温时段注意关闭门窗，早晚凉爽时通风。

　　注意调整饮食预防疾病

　　饮食上，市民应遵循滋阴润燥、清淡的原则，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等。同时，老年人、儿童及慢性病患者等特殊人群应注重防暑。老年人对温度感知减弱，家人需观察老年人状态，主动提醒其补水；避免高温时段外出锻炼，可改为清晨或傍晚凉爽时，并降低锻炼强度；正在服用药物者(如利尿剂、部分降压药)，注意药物对体温或水盐平衡的影响。

　　“秋老虎”期间，昼夜温差逐渐增大，市民应注意预防呼吸道与心血管疾病，早晚适当添衣，避免着凉。出伏并不意味着高温时段彻底结束，市民仍要做好防暑降温措施，合理调整生活和饮食习惯，以健康的状态迎接秋天的到来。

　　实习生金睿、江西日报全媒体记者孙沐雨/文